Краставица диета — подробно описание и полезни съвети. Мнения за Краставица диета и примери рецепти.

Не е грозни жени, има само неувереност в себе си. Всеки мъжете си вкусове и предпочитания. Някой харесват худышки, а на някой – полненькие. Но във всеки случай, никога не боли да променяте своите форми, като казват: «Малко да напусне бъчва и бузи», за да бъде още соблазнительнее за своя възлюбен.

Краставица диета — описание и общи принципи

В краставицата се съдържат в голямо количество растителни фибри и вода (95%). Ако ще се яде на ден около 2 килограма краставици, а всъщност се оказва, че пиете 1,9 л вода. Насита, има и допълнителни калории – не.

Сок от краставица, попадащи в организма, освобождава излишната вода от тъканите, като по този начин ви спестява нас от отоци. Той притежава леко диуретично и слабително действие, така че тези излишни килограми започват да се «стопи» още от първите дни на тази диета.

Краставица за отслабване — кои храни може да се консумира

Основата на краставица диета представлява – маслиново масло, плодове, зеленчуци и белтъчни храни от животински произход. Маслиново масло нормализира работата на жлъчния мехур, което започва да се «възмущавам» по време на строги диети. До лесно белковым продукти са птиче месо (без мазнини и кожата), яйца, говеждо месо, телешко, заешко месо и друга риба (само варени, задушени или варени).

За зърнени култури, макаронах и картофи може да се каже, че на ден е разрешено да се яде на една малка порция (не повече от 250 г) на восъка вари зърнени култури (само пълнозърнест), тестени изделия или варени картофи. Но! Само до 12.00 и отделно от другите продукти, а още повече – от месо.

Що се отнася до самите краставици, те трябва да се яде направо с кожи от година и половина до три килограма на ден, и го не оранжерия, а младите земята. Краставици можете да ядете през целия ден. Ако те ще окаже върху вас силен диуретичен ефект, това трябва да закупите от аптеката витамини, които включват в себе си много магнезий и калий, за да не се навреди на сърцето.

Ще бъде просто страхотно, ако добавите си в менюто на много листни салати и зеленчуци, като зелен босилек, магданоз, пресен кориандър, млад чесън, зелен лук, рукола, дуболистный маруля, цикория и корн. С «китайски зеле» трябва да бъде поосторожнее, тъй като в големи количества, той причинява чревни колики. Зареждаш билки трябва да бессолевым сос, състоящ се от горчица, лимонов сок и зехтин.

Ние трябва да помним за това, че се приема в храни разрешени храни може да бъде само до 17.00 ч., а след това – само краставици. За да е по-лесно да преживеят вечер «гладни спазми», за предпочитане в 5часов да пазим строга протеин вечеря.

Краставица диета — какви храни не трябва да се консумират

Трябва да се изключи употребата на сол във всякакъв вид – в солонке, копченостях, полуготови продукти, колбасе… Като изключение: малко сушени водорасли или естествен соев сос. Те могат да бъдат леко добавете малко сол храна.

Захарта също е под забрана и вече не е необходимо да обяснявам защо. Задължително е да се сведе до минимум простите въглехидрати, т.е. в чист вид, бял ориз и хляб, защото грам въглехидрати в състояние да задържат в тъканите около 4 грама вода.

Храната трябва да се приема често, не по-малко от 5-6 пъти на ден.

Краставица диета — примери меню

Диета семидневка №1

Първи ден

За закуска – две краставички и малко парче ръжен хляб.

За обяд – зеленчукова супата (ряпа, моркови и краставици). Зеленчуци не могат да се пържи! Ябълка.

За следобедна закуска – портокал.

За вечеря – салата, включващ в себе си, всъщност, самият краставица, магданоз и зехтин.

Втори ден

За закуска – един домат и малко парче ръжен хляб.

На обяд – салата (ряпа + краставица), 50 г варено говеждо месо.

За следобедна закуска – една ябълка.

За вечеря – салата (домат + зелените + зехтин).

Трети ден

За закуска – две краставички и ръжен хляб (малка част).

За вечеря – постно всяка цельнозерновая каша (за 200 г), парче варена риба (100 г) и един домат.

За следобедна закуска – една краставица.

За вечеря – салата (домат + зелените + зехтин).

Четвърти ден

За закуска – краставица (1 бр) и ръжено хлебчик (1 филия).

На обяд – сирене пшеница (20 г), краставица (1 бр) и всяка кашата от пълнозърнести храни (100 г).

За следобедна закуска – една круша.

За вечеря — салата (домат + зелените + зехтин).

Пети ден

За закуска – две краставички и едно парче черен ръжен хляб;

На обяд – салата (зеле + краставица + репички + морков) и портокал.

За следобедна закуска – една ябълка.

На вечеря – сирене пшеница (20 г) и салата (домат + зелените + зехтин).

Шести ден

За закуска – краставици (в количество 1 бр.) и парче черен ръжен се потопете.

За обяд – зеленчукова супата (морков, репички и краставици) + яйце + круша. Зеленчуци не се пържи!

За следобедна закуска – мандарин.

За вечеря — салата (домат + зелените + зехтин).

Седми ден

За закуска – филийка черен ръжен се потопете и два краставица.

За обяд — зеленчукова супата (морков, репички и краставици) + ябълка. Зеленчуци не се пържи!

На обяд – краставица (1 бр.).

За вечеря — салата (домат + зелените + зехтин).

Да Не забравяме, че краставиците може да се яде през целия ден и вечер.

Седемдневна краставица диета № 2

Нейната основа е дневната консумация на салата от краставици: килограм краставици, нарязани на едро, добавя се много зеленина и подправете с постна сметана или кисело мляко. Разбърква се и се разделят на три приема.

Така че, приблизителното меню за всеки ден:

— на закуска – чаша чай или кафе без захар (естествено);

— на обяд – салата от краставици + 50 грама се потопете (грубо смилане);

— на обяд — салата от краставици + 50 грама се потопете (грубо смилане);

— за вечеря — салата от краставици + 50 грама се потопете (грубо смилане), вечернему салатата може да се добави 1 маса. ложи. зехтин;

— преди лягане – два портокала или една ябълка (банан, круша), можете да си приготвите смес от плодове (100 ккал).

Препоръчва едновременен прием на мултивитамини. Повторете тази диета е възможно само след месец и половина, не по-рано.

Загуба на тегло – от 4 до 5 килограма за една седмица.

Краставица диета за пет дни

За закуска – салата, състояща се от краставици и свежа зеленина, подправена с постна сметана или несладким кисело мляко (за предпочитане домашно) + парче цельнозернового ръжен се потопете.

На обяд – варено пилешко филе (150 гр) и салата (краставици + китайско зеле).

На обяд – салата (краставици + варени яйца +немазна заквасена сметана) и малко парче ръжен хляб.

За вечеря – салата (домати + краставици + чушка + лимонов сок + зехтин).

Меню всеки ден се повтаря. Можете да промените видове месо или да ги замени с риба. Вода и зелен чай за пиене – колкото искате. Да Не забравяме за неограничени количества краставици.

Загуба на тегло при тази диета е от 2 до 4 килограма за пет дни.

Краставица диета — полезни съвети и мнения

Седна на всякакви видове диети е възможно само след консултации и одобрение от вашия лекар. Ограничения в храната и я монотонността могат да предизвикат и появата на нови, така влошаване на стари хронични заболявания. Не забравяйте за това!

Ето няколко мнения на жени, сидевших на една от огуречных диети:

Анастасия, на 37 години: «за Предпочитане е да се започне да се хранят по тази диета в края на пролетта – тялото е много копнеят за зеленчуци и благодарно ще отговаря на приемането им, дори и в такива големи количества. Съвет – изчакайте, докато се появи краставици, отглеждани на открито, тъй като през март те са твърде перенакачаны нитрати».

Виктория, на 25 години: «поради слабително и диуретично действие краставици, трябваше често да тичам в тоалетната. Трябва да се вземе под внимание факта, който ходи на работа. Всички продукти взимаше със себе си в офиса».

Други плодови и зеленчукови диети

  • Плодови диети
  • Диня диета
  • Бананова диета
  • Ананасовая диета
  • Лятна диета
  • Лимонена диета
  • Диета с киви
  • Ябълкова диета
  • Зеленчуци диета
  • Имбирная диета
  • Грейпфрутовая диета
  • Оризова диета
  • Елда диета
  • Овесена диета
  • Краставица диета
  • Помидорная диета
  • Диета на анти-стареене
  • Ефективни диети
  • Японската диета
  • Диета На Тина Канделаки
  • Гладно дни
  • Хранене за отслабване

Пълен списък на диети, представени на нашия портал можете да намерите на началната страница на раздел Хранене и диета