Диетолози: круша — един от най-полезните продукти

Круши никога не са влизали в списък от полезни хранителни продукти. Неотдавна обаче специалистите по хранене ревизира мнението си. Оказва се, че този плод съдържа огромно количество антиоксиданти, фибри и флавоноиди. При това те низкокалорийны, в тях малко холестерол. Специалистите са убедени, че крушите могат да помогнат за отслабване, намаляване на риска от развитие на туморните заболявания, болести на сърцето, червата и др.

Според доклада, една круша (средно тегло 180 гр.) съдържа общо 101 калорию, 1 грам протеин и 27 грама въглехидрати. Всичко това е 12% от дневните нужди на организма от витамин С, на 10% — витамин С и в 6% — калий. Освен това, в състава на круши включва магнезий, витамин В6, желязо, калций и много други важни за човешкия организъм връзка.

Фибрите, които в големи количества се съдържат в крушите, е полезна за храносмилането, е в състояние да стреля различни възпаления, подобрява сърдечно-съдовата дейност, като намалява нивата на холестерола и премахва токсините.