Диетолозите наричат навици, които жените отслабнете

Навик не закусвам

Колко ще диетолози не твърдят, че закуската е едва ли не най-важното хранене за целия ден, не всички хора и, по-специално, момичета държат на този строги правила. Експерти са убедени: да пробудившемся организма, напълно е задействал обмяната на веществата, се нуждаят от храна. Е, а не закуска, вече яде на обяд.

Навик да се организира хранене пред телевизора

Може би вие не сте забелязали, но лекарите са убедени: пред телевизора, когато се фокусира не върху храната, а в това, което се случва на екрана, яде повече полагаха.

Отдавна е доказано, че хората, водещ пред телевизора повече от два часа на ден, повече са склонни към пълнота. Не трябва да има пред телевизора, е много по-полезно да се организира пред него на различни физически упражнения: коремни преси, усукване на обръч и др.

Навик да се вози на асансьора

Според изчисленията на учените, изкачването по стълби, да може да изгори до 1500 ккал, което е в състояние да замени няколко минути физически упражнения. И така, с асансьор!

Хронична липса на сън

Ако ритъм на живот те кара да си лягам след полунощ, а и ставам с петлите, тогава това може да се обясни набрани излишни килограми: липсата на сън води до изработване на хормона, който ви апетит.

Бърза по време на хранене

От детството са ни учили: не бързайте по време на хранене. И в този поставен най-дълбокия смисъл, защото бързаше ние ядем повече, отколкото това иска организма.

Диетични продукти

Диетични продукти далеч не е панацея за набиране на тегло, смятат специалисти. В повечето от тях се съдържат подсладители, които потискат метаболизма и провокира отлагането на мазнини в организма.

Алкохол

Алкохол, колкото и да е странно звучи, провокира появата на пълнота. Колкото по-висок градус на вашия алкохолен напитката, толкова повече в него калории.

Малки перекусы

Известно е, че има нужда от често, но на малки порции. Тези малки порции може да се окаже перекусами. Но ето че ние «перекусываем»? Сандвичи, сладкиши и т.н. Ако имате нужда от закуска, избирайте плодове или зеленчуци.

Навик заедать стрес

Понякога стресът причинява най-силният глад. Въпреки това трябва да се помни, че храната е доста съмнително средство за да се справим с негативната ситуация, тя все още може да остане неразгадана. Но тук е това, че фигурата ви ще страдат – това е сигурно.