Специалистите по хранене са установили най-полезни летни напитки

През лятото проблемът за избора на освежаваща и вкусна напитка стои най-остро. И това е лесно обяснимо — в разгара жизнено трябва да се консумират много течности, за да е надеждно предпазва от дехидратация. Каква напитка предпочетете да, дори и под парещото слънце да си осигури бодрост? На помощ На «страдащите» побърза да диетолози, които представляват подробен списък на полезните напитки, отлично утоляющих жаждата си.

На първо място специалистите по хранене са раздадени мляко. То е изключително богато на хранителни вещества, калций и усвоява почти напълно. След отиват горещ шоколад и какао. В тези напитки има антиоксиданти, които понижават риска от сърдечни заболявания. И какао, шоколад, освен това подобряват настроението, благодарение на серотонину.

Трето място зае доматен сок. Той е обогатен с полезни вещества от неорганичен и от органичен произход, фруктоза и глюкоза. Освен това, заради голямото съдържание на ликопен, доматен сок се различава мощни антионкологическими и антиоксидантни свойства.

Четвърто място зае зелен чай, който е известен със своята способност да намалява нивото на захар. Той по положителен начин влияе върху обмяната на веществата и съдържа богат на витамини. За успокояване на нервите и засили имунитета ви помогне грейпфрут или портокал сокове, които са богати на витамин C.

На последния ред е класирана на нетната негазированная вода. Но точно тя, безвкусна и позната е в състояние да утоли жаждата си най-добре.