Колко ефективна диета при запек, коя наистина помага? Видове диети при запек: консултации с лекар

Запекът е често срещано заболяване на стомашно-чревния тракт.

Но се оказва, тя може лесно да се лекува, с помощта на специална диета.

дори ако се прилага медикаментозно лечение на този проблем, да го избягва, не си струва.

Диета при запек. Че тя е по силите?

Диета при запек – на основата на терапията на това заболяване. Съвместно с медикаментозным лечение, клизмами и с лаксативи свещи, го предписват за нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт. Продукти, които влизат в състава му допринасят за намаляване на мускулите на червата.

Запек може да бъде резултат на много проблеми в организма, от смущения в системата на храносмилането до хормонален дисбаланс. Основните причини за това се приема:

• сраствания в кишечники (най-често възниква след раждането);

• грешен процеса на намаляване на теглото;

• хормонални промени в организма (се среща при жените в период на бременност, кърмене, както и при хора в напреднала възраст);

• неправилно хранене;

• заседнал начин на живот;

• хронични заболявания в човешкото тяло (диабет, панкреатит и др)

За хората най-високата възрастова група затруднения с дефекацией се среща достояно често. Това се дължи на хормонални промени, а също неправилна диета, тъй като доста често организма няма достатъчно зеленчуци и плодове, което води до нарушаване на каловыведения.

Диетолози са разработили специални диетични комплекси за хора, страдащи от запек. Той помага ефективно и бързо да нормализира перисталтиката на червата и естествено да извършват прочистване на организма, да се намали процесът на ферментация, бактериален натрупвания в долните отдели на храносмилателната система. В резултат на това самочувствието се подобрява, брой заболявания на целия организъм намалява няколко пъти.

Характеризира диета може да е така:

• простите ястия, бързо метаболизиращи;

• храна, за подобряване на двигателната активност на червата;

• намаляване на газообразования, раздразнения на лигавицата.

Диета при запек: я по-важни принципи и основи

Всеки диетолог или гастроентеролог разкаже за основните правила за диетично хранене при нарушения в метаболизма. Диета при запек има редица принципи, които трябва да се спазват.

1. Вода. Не забравяйте, че човек ежедневно трябва да се консумират до два литра. Това е норма при спазване на тази диета. Консумацията на вода помага не само за насищане на клетките с влага, но и омекоти каловые маса и да допринесе за тяхното лесно се елиминират от организма. Кафе, чай, опаковани като къща сокове – не заместват дневната доза от необходимата течност. Техният прием трябва да бъде сведено до минимум.

2. Ако човек страда от запек, а след това да приема храна, той трябва да се научи на малки порции до 6 пъти на ден. По този начин, стомахът не се зарежда, а рискът от възникване каловых камъни намалява.

3. Всеки прием на храна трябва да бъде обогатен с фибри. Тя работи като грива, чистя черва и стените му от натрупали токсини, остатъци каловых масите.

4. Зеленчуци и плодове – задължителни компоненти на диетата на пациента, който страда от запек. Те също както и въглехидрати, които помагат за изчистване на червата.

5. Консумира продукти, които не трябва да бъдат силно нарязани. Това е максимално в диетата намалява консумацията на зеленчукови пюрета, месни ястия (тип тефтелей, бургери). Тези храни намаляват перисталтиката на червата.

6. Избягвайте също и оризова и овесена каша, която също допринася за формирането на гъста каловых масите.

Много е важно при тази диета напълно изключва консумацията на горещи ястия. Консумирайте храна леко топла.

Диета при запек: какво яде?

Ако става дума за хлебни продукти, тяхното потребление е в изключение на пресни храни, съдържащи скорбяла продукти. Дайте хляб да престои не по-малко от 12 часа. Той е много по-добре се смила и усвоява от пресен. Дайте предимство на сортове, които выпечены от пълнозърнесто брашно или с высевками. Това е много полезна и съдържа оптимално количество полезна за хора, страдащи от запек, фибри. Може в диетата добави галетное «бисквитки», както и всяка несдобную сладкиши.

Що се отнася до месни и рибни ястия, а след това те трябва да се ограничават в количеството. А любимите си мазни видове месо се заменят с по-лесно се усвоява (пилешко, пуешко, заешко), риба нежирных сортове. Начин на приготвяне на рибни и месни ястия – варенные, задушени, печени.

Не изключите от диетата на мляко и млечни храни. Диета при запек позволява да ги приема, тъй като съставът им е благотворно влияе върху формирането на каловых масите. Обогатете вашата диета с достатъчно количество млечните продукти нежирных сортове (ряженка, кефир, кисело мляко, кисело мляко).

Що се отнася до плодовете, а след това трябва да ги консумират всеки ден в достатъчно количество. Именно те имат основно значение в областта на образованието нормални каловых масите, допринасят за тяхното бързо отстраняване. Диетата трябва задължително съдържа:

• цитрусови плодове;

• сливи (сушени сини сливи);

• кайсии (сушени кайсии);

• стафиди.

Всеки ден като закуски подходящи 1-2 ябълки, по-голям ефект ще бъде приемането им в печени формата.

Не забравяйте и за зеленчукови салати, които се приготвят разнообразни растителни масла или кисело мляко, натурално кисело мляко. Ефективни се считат за такива ястия от зеле, моркови, цвекло, малки количества домати, краставици.

Важно е да се контролира и приема в достатъчно количество основни компоненти в храната. Така, на диета при запек трябва да бъде в денонощието:

• от 120 гр. протеини;

• не повече от 150 гр. въглехидрати;

• от 120 гр. мазнини (за предпочитане от растителен произход);

• 2 л чиста вода;

• не повече от 15 грама. на сол.

Дневна енергийна стойност ястия не повече от 3000 ккал.

Диета при запек: от какво да се откаже?

Диета при запек съдържа и списък на храни и продукти, които не се препоръчват за консумация от хора, страдащи от проблеми на нормалната дефекация. Важно е да се придържаме и не се прилага в диетата на забранени храни, тъй като те ще влоши ситуацията. Към тези продукти се прилагат:

• сладкиши;

• мазни бульони и разновидности на месо, на риба;

• честото приемане на ориз и ястия с него;

• твърдо сварени яйца;

• подправки лют характер;

• хрян;

• кафе, силен чай, алкохол;

• желе, желе;

• лукът и чесънът в суров вид;

• някои плодове и плодове: дюля, круша, боровинка, банан, боровинки;

• шоколад;

• ряпа, репички, ряпа и салати с тяхното прилагане;

Ако по някаква причина да се пазят от техния прием не се случи, тогава трябва да се предприемат всички мерки за премахване на тяхното отрицателно въздействие върху долните отдели на червата. Моля, лаксативи са лекарства или свещи с пак същия ефект. Не нека се пълни с насилие продукти шанс да развали действието на диета.

Диета при запек: проба меню

След събуждане задължително пияни чаша чиста вода. Първият прием на храна не по-рано от след четвърт час. Трябва да се отговори, че водата допринася не само за обогатяване на организма с течност, но и стартира метаболитни процеси в организма, помага му да се събуди, да стане бодра.

Закуската се състои от кисело мляко, в която може да се добави ленено семе или сусам семена, плодове (киви, ябълка) и слаб чай, кафе с добавяне на мляко.

Обяд и вечеря обогатява нашата диета. По-долу се обяснява проба меню на седем дни в кът и вечерни хранения.

1 ден. На обяд се състои от кисело мляко нискомаслено естествен, парче риба (варенная, задушени) с запеченными зеленчуци. За вечеря пригответе зеленчукова яхния.

Ден 2. В обедната почивка скушайте зеленчукова супа и порция печени пилешки филета с елда. В този ден вечерята се състои от салата (домати, краставици, магданоз, твърдо сирене, зехтин). Плод.

3 ден. На обяд поглезете се с извара фурна с добавянето на стафиди. В допълнение чаша айрян или кисело мляко. На вечерната трапеза пригответе пилешки нарязан на котлети със зеленчукова салата, може да добавите и малко каша.

4 ден. Супа от цвекло с добавяне на сметана, цельно зърно, хляб със сирене и домати – обяд. Вечер cheesecakes със стафиди и плод от разрешените.

5 ден. На обяд можете да избирате да се готви макарони или сварен ориз с парче печени риби. За вечеря зеленчукова супа с хлебцами.

6 ден. Обяд започнете с елда и салата от домати и краставици. В нощта пригответе шейкове с плодове и мляко, и се пече патладжани със сирене нежирных сортове във фурната.

7 ден. На обяд салата от морско зеле, варено яйце, царевица. На вечер – супа от леща с парченца варено пиле гърди.

Ето един прост седмична диета. Трябва да се отбележи, че това не е канон. Всеки сам може да се добави или замени ястие. Но е важно приема на правилните храни, които ще подобрят работата на червата не се влоши. Също така е важно да се помни, че вечеря поне 3 часа преди сън. Преди лягане може да се пие чаша айрян или кисело мляко.

Диета при запек задължителна при лечение на такива нарушения на храносмилателната система и е един от най-ефективните начини за нормализиране на работата си. Не забравяйте, че постоянното прилагане на клизми или лаксативи – това не е изход от ситуацията. Често използването им често води до това, че червата става пасивен, а го перистальтика изчезва напълно. Така че лаксативи и клизми – това е спешна помощ при запек, но не е постоянна необходима процедура. А ето и диетични храни – хармонично възстановява функцията на храносмилателната система. В никакъв случай не правете самолечение, консултирайте се с вашия лекар, той ще открие причината за появата на запек и ще предложи правилно лечение, към който задължително се добавя диета.