Японски метод за отслабване с кърпа, като начин за корекция на фигурата. Основни предимства и принципи за отслабване с кърпа

Японски метод за отслабване с кърпа започна да се ползват популярност сравнително скоро.

Това е специална гимнастика, която има положителен ефект върху общото състояние на тялото и организма. Упражнения максимално прости, поради което е трудно да се повярва в ефективността на този метод за намаляване на теглото.

Въпреки това положителни отзиви доказват обратното – отслабване с кърпа наистина е възможно, ако се вземат предвид всички тънкости и да се следват основните правила.

Японското отслабване с кърпа: основните характеристики на методика

1. Упражнение учи да слушаш тялото си, да се концентрира в сензация – само така занимания ще дадат желания резултат.

2. Правилното дишане е важен аспект. Той трябва да е гладка, леко забавено, след това ще допринесе за стимулиране на вътрешните процеси в организма.

3. Духът и тялото трябва да бъде в хармония един с друг. Именно по тази причина отслабване с помощта на чаршафи трябва да бъдат придружени с правилно хранене.

Японското отслабване – това са две доста оригинални методики, които са идеални за тези, които не обичат силни физически натоварвания. Уникален метод за намаляване на теглото дава възможност завинаги да забравите за това, какво е «мастната баласт». Да лежи и да губят тегло, което може да бъде по-лесно?

Предимства начин на отслабване с кърпа

1. Простота. Не се изисква много време и място за това, за да присъства на тренировка на тялото.

2. Достъпност. Не е необходимо да придобие скъп инвентар за практикуване. Всичко, което трябва – това кърпи за баня, което всеки има в дома си.

3. Сигурност. Японското отслабване с кърпа, много по-безопасно, отколкото на гладно и други изтощителни диети.

4. Професия допринасят за общо укрепване на опорно-двигателния апарат, предотвратява развитието на сколиоза и други заболявания, свързани с гърба си.

5. Отива на корема. Редовните занимания с валяк от чаршафи помагат да се отървете от корема както при мъжете, така и при жените. Освен това, коментари доказват, че бедрата и намалява по обем.

6. Исправляется позата, походката става правилно.

Предимствата са наистина много. Методи на възстановяване техники за намаляване на теглото с валяк от чаршафи максимално прости. Опита – това не е трудно, само трябва да са насочени към резултата.

Оздоровительное отслабване с помощта на чаршафи по метода Фукуцудзи

Техника получила име фамилното име на своя създател. Японски лекар провел редица изследвания и е направил много интересен извод – разминаване на таза и бедрената кост на костите може да доведе до увеличаване на обема на талията и наддаване на тегло. Въз основа на тази информация, е разработен наистина уникално упражнение, което ви позволява да възстановите нормалното разположение на костите и стимулира по-добра работа на вътрешните органи.

Автор написал книга с описание на тяхната метод за намаляване на теглото, която веднага става популярна. Издадени 6 милиона копия са били продадени за рекордно кратък период от време.

За да се пристъпи към намаляване на теглото с помощта на чаршафи, трябва:

• само на 5 минути път дневно;

• лесно махровое кърпа;

• малка въже, може да вземеш шнур (се нуждаят, за да направи възглавница);

• твърда повърхност, гладка (твърда кушетка или пол).

Кърпата трябва да бъде в такъв размер, че от него се оказа свиване плътен валяк, който ще съответства на индивидуалните ширината на тялото на човека.

Заповед за изпълнение упражнения японски метод за отслабване с кърпа

1. Изходна позиция – седнал на пода. Трябва първо да поставите правилно валяк. Той трябва да се поставят зад гърба на ширина на тялото, приблизително така, където ще бъде котлети.

2. Човек трябва бавно да падне на гърба си, вече от позицията на лъжата коригира позицията на валяк от кърпи. Важно е, че то е било на ниво с пъпа си, иначе ефект няма да бъде постигнат.

3. Краката трябва слайд по ширината на раменете. Нататък – стъпалата са поставени така, че петите остават на пода, а палци соприкоснулись помежду си. Да се заключва в положение, отгоре може да поставите малка възглавница.

4. Ръцете фабрика за главата, дланите плътно към пода, при това мизинцы контакт. На първо време може би ще бъде трудно да не се сгъват в лактите, но опита не си струва, след няколко дни вече ще бъде по-лесно.

5. В това положение трябва да издържи 5 минути. Това не е толкова лесно, колкото изглеждаше. Важно е да се отпуснете, но за да мизинцы на ръцете и пръстите на краката остава сомкнутыми.

6. Рязко се изправи с чаршафи не може да бъде. Трябва внимателно да се преобърне на една страна, да си починете за 10-15 секунди, после се изправи напълно.

Отслабване с кърпа по метода на Фукуцудзи противоречи на здравия разум. Обаче редовни занимания наистина дават прекрасен резултат. Гръбначния стълб се разширява и постепенно се връща в правилното анатомическое положение. Благодарение на това се намалява обема на талията, корема си отива, фигурата придобива красив релеф.

Оздравителна зареждане с кърпа: техника Имабари

Силови спортове в Япония абсолютно не се радват на популярност. Крехки жени предпочитат други техники за намаляване на теглото. Ако в предишния метод кърпа да се използва като възглавница, а след това по Имабари трябва да се използва като эспандера. Това е чудесен вариант за сутрешна зареждане. Прости упражнения зареждат с енергия за целия ден, ви позволяват да развиват мускулите на цялото тяло, намаляване на талията в цялост.

Поетапно японското отслабване с кърпа по метода Имабари

1. Трябва да вземем кърпата на края на ръце и тя се простират колкото се може по-силно, за да четката се оказаха на нивото на гърдите. Така трябва да се задържат в продължение на 10-15 секунди, защото се върнете в изходна позиция и направете още 5-6 повторения.

2. Изходна позиция – изправени. Както и в предишния случай трябва да участък «эспандер» ръце. Само сега ръцете се издигат над главата си и се изпълняват накланя на страни. Този начин на зареждане позволява да се премахне от кръста на излишни сантиметри.

3. За да подобрите стойката си може да се простират на по 5 минути на ден кърпа зад гърба си.

4. За укрепване на мускулите на корема и бедрата трябва да се вземе изходна позиция в легнало положение, вземете крака кърпа и дръпна кърпата върху себе си с всички сили.

Японски метод за отслабване с кърпа – това е една чудесна възможност за по неопитни хора да си фигура в норма. Упражнения за Имабари максимално прости, но ефективни. Целият комплекс на сутринта се зарежда много време не ще отнеме, но положителни резултати, вие ще забележите вече една седмица по-късно. Само 5 минути на ден и правилно хранене (на малки порции 5-6 пъти на ден), ще получим красива талия, стойка, завинаги да забравите за целулит в областта на ханша.

Предпазни мерки

Отслабване с помощта на кърпа безопасно, но има някои нюанси, които трябва да знаете преди да пристъпите към занятия по всяка понравившейся техника.

1. Ако човек има проблеми с гръбначния стълб, задължително трябва да се консултирате с вашия лекар преди да започнете с упражнения за намаляване на обема на талията и за намаляване на теглото. В някои случаи метод за използване на кърпи за практикуване на строго забранено.

2. Не може да лежи на валике от чаршафи по-дълго от 5 минути, за да се постигне по-добър резултат. Това ще бъде опасно дори за здравословен гръбначния стълб.

3. Упражнения по метода Имабари и Фукуцудзи предполагат взаимодействие на тялото и душата. Именно поради тази причина е много важно да се отдадете на пълна тишина, за да не е наблизо. Разрешава се включване на успокояваща музика.

4. Не може да се отдадете на пълен стомах, тъй като след това е възможно подуване на корема и чувство за тежест. Се препоръчва да се правят упражнения след един час след закуска или половин час преди хранене.

5. Трябва през деня да се пие достатъчно количество течности, тъй като без вода тялото е нормално да не функционира правилно, забавя процеса на жиросжигания.

Отслабване с кърпа – това е просто и достъпно за всеки. Най – важното- да има желание за постигане на добър резултат, трябва задължително участват редовно и не забравяйте за основните правила. Японски метод за намаляване на теглото с помощта на хавлиени кърпи, нека и наскоро се практикува, но вече може да се похвали с голям брой положителни коментари на доволни хора.