40-годишна жена: специфика на здравето и съвети за грижа за себе си

На всички е известен израза «След четиридесет години животът едва започва». И това до голяма степен е вярно, въпреки че съвсем наскоро беше взето се счита, че вече е след тридесет години, жената губи своята жизнена енергия и чар. Днес сорокалетняя жена е достатъчно активна, самостоятелна, целеустремлена, е успешна. Като цяло, жените в тази възраст заемат някаква мениджърска позиция, или се занимава с разработването на сериозни проекта. Те се грижат за себе си, знаят си цената.

Пожившие жените са лишени от всякакви предразсъдъци, мислят разумно, се държат доста раскрепощенно, знаят как да се радват на живота.

Все пак, въпреки всички плюсове, за да осъзнаят, че здравето на 40 години, далеч не е като на 20. Именно поради тази причина жените трябва внимателно да се следи за тяхното здраве. Трябва да се разбере какви могат да бъдат признаци на болестта, както и където може да се очаква. Важно е да наблюдава своята физиология, навреме наглася своето здраве, да подготвят своя организъм към менопаузата, която трябва да мине гладко, без никакви сложни проблеми.

Физиологични процеси, протичащи в организма на 40-годишна жена, неизменно се отразяват под формата на различни възрастови промени. Ето защо специалисти по време на наблюдения и изследвания, са разработени следните периоди женски биологични часа: пубертет, полова зрялост, той изчезна детородной функции и менопауза.

Менопаузата протича всички жени по различен начин. След четиридесет по-близо до петдесет години тялото хормонално преструктуриране, в резултат на което много чести случаи на нарушения на обмяната на веществата, различни нарушения на мускулната, нервната, сърдечно-съдовата система, както и на стомашно-чревния тракт.

За това, за да се избегне това и да протичането на климакса за организма безболезнено трябва не само да водят здравословен начин на живот и се хранят правилно, но и да се разбере, че тялото ви е необходимо. По-специално, е важно да се знае за витаминни комплекси, които при всеки отделен случай са различни.

Говорейки за правилно хранене, на първо място се има предвид режим на хранене и брой хранения. Известно е, че по-добре да се яде често, но на малки порции. Последният прием на храна трябва да бъде не по-късно от три часа преди да отпътува за сън.

Лекарите препоръчват преди лягане да се пие чаша нискомаслено кисело мляко, да се яде портокал или ябълка. Да се консумира или не хлебни изделия – въпросът е сложен. И във всеки отделен случай трябва да се решава индивидуално. По-добре по този повод се консултира с диетолог.

Постепенно трябва да се намали броя на приема на сол, тъй като излишъкът нарушава водно-електролитния обмен, намалява кръвното налягане, премахва необходимия на организма калий.

Обикновено жените по време на климакса наддава на тегло. Съответно трябва да се следи количество консумирана захар, хляб, конфитюр.

След четиридесет години, жена влезе в разцвета на външния си вид. Да се разбере това е важно. Често жените се плашат появата на «средната» възраст «бързам» в търсене на промени имиджа си, склоняясь до моложавости, подтянутости. Трябва да следите модните тенденции, «вземания» в себе си съществуващите тенденции, да изпробвате нови елементи на коса, козметика.

Психолози установена пряка връзка външния вид на жената, на нейното здраве и вътрешно усещане на себе си. Така че трябва да следите теглото си, хормонален фон, да поддържа физическата си форма, имат активна жизнена позиция.