Тайната рецепта за да се отървем от акнето

Американският диетолог Франк Липман – световно известен експерт по правилното хранене. Той има много клиенти от света на шоу-бизнеса, нали и самият той често се появява по телевизията, разказва за връзката на храненето и състоянието на кожата.

По-специално, диетолог твърди, че хората, страдащи от акне – възпаление на мастните жлези или, просто, акне, са противопоказани за три вида продукти – мляко, захар и всичко, което съдържа глутен.

Нивото на мъжките хормони в организма зависи включително и от това, което ядете и пиете.

Мляко първоначално съдържа голямо количество хормони, необходими за отглеждане на телета. Всеки млечен продукт съдържа определено количество тестостерон, прогестерон, инсулин и други вещества, стимулиращи растежа.

Полови хормони, консумира с мляко, за да са в състояние да предизвикат акне.

Захар и белени въглехидрати (хлебни изделия, торти, бисквити, тестени изделия), имат висок гликемичен индекс, стимулират производството на инсулин, укрепване на въздействие върху кожата на собствените полови хормони, което може да доведе до появата на акне.

Без глутен уврежда лигавицата на дебелото черво, което води до локално възпаление, в резултат на което се развива разстройство на храносмилането и нарушаване на усвояването на важните за организма вещества. Освен това той е в състояние да започне серия на имунните реакции, водещи до появата на акне.

Най-голямо количество глутен се съдържа в овсе, ръж и ечемик. Напълно липсва в гречихе, царевица, картофи и бобови растения.

Съвети Франк Липмана, които могат да се отървете от акне:

  • Не пийте мляко.
  • Яжте храни с ниско съдържание на захар.
  • Увеличете в диетата си количество плодове и зеленчуци, както и съдържанието на омега-3 мастни киселини.
  • Яжте мазна риба, листни зеленчуци, ядки, плодове, пийте зелен чай.