Антицелулитен масаж в домашни условия:основа. Редовен антицелулитен самостоятелно тяло — ключ към успеха

Някак си много пълни жени си мислят, че «портокалова кора» засяга само тялото си, но тънък и тънка дами целулитът не е пред, и много при това грешат.

Целулитът не засяга само мъжете, а ето женски род е податлив на действие на този враг на красивото тяло дори в детска възраст, и да се бори с него могат да бъдат само редовни изпълнението на определени изисквания, включително и с помощта на антицеллюлитного масаж в домашни условия.

Искате ли да проверите, за кои части на тялото се появява целулита? Стиснете с две ръце исследуемый парцел и вижте, има в него тепетата и впадинки. Това е целулитът.

Той може да бъде на корема си, от двете страни, задните части и бедрата. Отговаря, че «портокалова кора» на крака буквално виси на колене.

Ръцете също страдат от целулит, понякога в горната част на образуването на мастни «фенери».

Каква е основната причина за появата на «портокалова кора»

Основен «убиец» красивата женска кожа – хормон естроген, който в множествено количества се произвежда именно в организма на жените, чрез активиране на дейността при полов узреят, менопауза, бременност и в стресови ситуации, които не са толкова редки в нашия живот.

Мастната тъкан играе роля на защита и задържане на вода в организма, тя започва да расте, на първо място от двете страни и корема, измествайки колаген.

Ако навреме не се обърне внимание на срив на хормоналните нива, в борбата с целулита трябва да е като в областта на корема и бедрата, така че на повърхността на ръцете и краката, той просто расползется в организма, тогава трябва да използва целия арсенал от антицелулитни програми.

Хормон естроген паралелно:

• натрупва течност в организма;

• забавя изтичането на лимфа;

• забавя обмяната на веществата;

• пречи на заключението на токсините.

Една от основните причини за появата на целулит са на диета, когато организмът изпитва «люлка» отслабване и наддаване на тегло.

Прекаляване с кафе, алкохол и никотин също внася своя принос в разрушаването на красотата на кожата на тялото.

Ако сте напълно са се отказали от физически натоварвания, разходки пеша, тогава очаквайте гости целулит, от който трябва да се отървете от цялата дълго време.

Какво влияе върху постигането на успех антицеллюлитного масаж в домашни условия

Искам да разочаровам тези, които мечтаят за 10 – 15 сеанса антицеллюлитного масаж се отърве от досадни «портокалова кора». Не вярвайте на силен рекламам за чудодействующие кабинети, техники и масло.

Този процес е дълъг, постоянен, но това променя качеството на живота. Тренировка, правилното хранене, скоро ще дадат своите резултати под формата на отслабване и подмладяване на цялото тяло и за постепенното изчезване на целулита.

Борбата с целлюлитными натрупвания ще изисква много време, усилия, търпение, промяна на стила на живот и без антицеллюлитного масаж в домашни условия не може да се мине.

Ето , изпълнението на които е задължително, ако искате да имате перфектна кожа.

Водата. Всеки ден трябва да се пият 1,5 -2,5 л (в зависимост от телесното тегло – 30 мл на 1 кг тегло), брой и необходимост, която дори не се обсъжда. Докато бъбреците не ще покаже точното количество на течността, а за това им трябва вода, за да премахнете излишното от организма, е невъзможно мазнини накара да изчезне.

Помним, че пием преди ядене и след 1,5 – 2,0 часа след хранене. Чай, кафе, сок – това е храна.

Правилното хранене. За него се пише много, но кой го изпълнява, обаче, по време на война, като на война. Вземаме решение да яде 5 пъти на ден, да се откаже от картофи, тестени храни и сладкиши. Човек може да изядете една една малко от хормона на радостта, черен шоколад се оставя за кафе, които просто се радваме.

При рационално хранене парче пиле или риба със зърнени храни и зеленчуци са не само вкусни, но и добре влияят на обмяната на веществата.

Мляко, кисело мляко, извара, яйца, трябва да бъдат постоянно на бюрото си. В салона ще получите проба меню за конвертиране на тялото.

Физическо натоварване. Който поне веднъж е посещавал фитнес зала, става му редовен фен. При липса на възможност да работи с треньор, намерете програмата в ютюб и работете у дома, всеки ден, от един час до час, се разпространява с скача отгоре, корема и краката.

Елементарна приседание 30 пъти при 3 – 4 подходи в рамките на деня може да се стягат мускулите на бедрата, за да направи еластична попку.

Вдигнете гордо глава, натиснете изкриви ръцете си на двете страни, имитиране на позата на скиор, втяните въздух през носа, при това на корем выпячивается, при приседании рязко издишайте въздуха, корема втяните. Стойте полуприседы, бавно издишване на въздух, и още по-плътен изваждане на корема. Повторете 30 пъти.

Доказано е, че мазнините на корема си отива само при зареждане на дихателната, така че втягивайте корема и се държи на краката си при всеки удобен случай.

— Антицелулитен масаж се препоръчва да се прави редовно. За начало може да се възползват от услугите на масажист — професионалист, за да се запознаете с всички методи. След това трябва да се извършва антицелулитен масаж в домашни условия, редовно, 2 – 3 пъти в седмицата, така че трябва да овладеят техниката на провеждане на самомассажа.

Антицелулитен масаж в домашни условия ще бъде по-ефективна, ако се редуват застрашено от прекомерна експлоатация на ръцете, бедрата и корема по дни, тогава процесът ще бъде непрекъснато, докато не изчезне проблемът.

Основни степени антицеллюлитного масаж в домашни условия

Всичките ми пациентка много се страхуват от болка и синини от прилагането на чудо — банки, преди първата сесия, особено ако те вече бе тъжен опит. Искам да ви уверя, че доброто отново затопляне, това са износени и месене, ще подготви почвата за обмисляне на кожата без болка, още повече, без синини.

За провеждане на процедури в домашни условия, за борбата с целулита трябва да подготвят:

• има антицелулитно масло;

• чудото на банката;

• твърда, може да ръкавни, рукавички.

Антицелулитен масаж в домашни условия можете да направите за ръцете, краката, бедрата и задните части, корема, но последователността на изпълнение е винаги един и същ: затопляне, ръчно месене, изработка буркан и щипковое въздействие, нататък, по желание с мед тайна.

Ръцете массируем от лактите към раменете, краката и бедрата — от коленете до задните си части.

Попку и задната част на бедрата-удобно да работя, падна на колене.

При масаж на корема, не забравяйте да поставите тампон под коленете си, за да те били леко свито състояние.

Преди началото на подгряване се налива малко олио на ръцете си, земята и започваме удар в личния проблемную кожата. Всички движения се извършват кръгови и зигзагообразными движения, като постепенно увеличавате надавливание и скорост на триене.

Ако е необходимо, добавете масло, за ръце лесно се плъзга.

Масаж на корема започваме да се направи от пъпа към периферията. Гали извършват кръгови движения четири пръста на двете ръце по посока на часовниковата стрелка.

Търкайте кожата под формата на штрихования ставите на пръстите. Прорабатываем линии от центъра към ребрата, отстрани, до срамната част.

За смилане и по-нататъшно масаж двете страни трябва да се коленете леко се накланя в противоположна посока от массируемой страна. Работим с пръсти на едната ръка и централна основа на друга, опитвайки се, всичко ненужно от двете страни да се движат към центъра. Това ще отнеме 5 – 7 минути.

Усещайки топлината по цялата повърхност на корема, обърнете се към разминанию. Поставете палците в центъра на пъпа, а четири захватываем валяк на кожата и разминаем го стиска до поносима болка. Прорабатываем в кръг.

След това щипковыми движения прогоняем кръвта чрез слой мазнини по цялата повърхност на корема на описаната по-горе схема, осигуряващи разграждането на бабуни «портокалова кора». За по-добро сцепление на пръстите и кожата използваме тъканни ръкавици. Месене може да трае до 10 минути.

При наличието на бенки по тялото им да се пренебрегва при масаж.

Чудо – буркан, за да помогне при антицеллюлитном масаж в домашни условия

Когато почувства, че кожата става еластична и с нея може да се работи като с тесто, след това вземете в ръцете си чудо – буркан от силикон. Аз повече обичам точно мека буркан, защото:

• тя не травмирует на кожата, подобно на кристал;

• не оставя синини;

• нея лесно се регулира интензивността на прибиране на кожата в вакуумную кухина.

При работа с този силикон чудо на пръстите на ръцете останалите, по-добре смазанному тялото буркан просто се плъзга, изпълнение и износени, и месене.

 

 На празен буркан

С помощта на вакуум се осигурява прилив на кръв, което оказва положително влияние на разделяне на подкожни мазнини.

Коремът се масажира по същата схема, по която се провежда износени, от двете страни извършваме всички движения нагоре и надолу. Десет минути са достатъчни за масаж на корема буркан.

При масаж на ръцете и краката буркан се движи отдолу нагоре, надлъж и нашир, без това да повлияе на вътрешните части, където са разположени лимфни възли. Само чудо — за банката е по силите да се справи с «фенерчета» в ръцете на редовната антицеллюлитном масаж в домашни условия.

Използваме мед при антицеллюлитном масаж в домашни условия

Ако сте решили да използвате всички арсенали масаж против целулит, а след това използвайте мед, уникални качество, което не само допринася за притока на кръв и отлив на лимфата, но и благоприятно влияят върху храненето на клетките на кожата. След излагането на мед кожата става гладка и кадифена.

Намазывает тънък слой мед, със сигурност ще течност (засахарившийся трябва малко загрейте на водна баня) и започваме масаж. Сухи ръце натиснете плътно към кожата за няколко секунди и идиот отдергиваем. Преминаваме през малки участъци от цялата проблемную зона.

Меден масаж на ръцете, краката отнема по 5 минути, а след това с корем и страни трябва да се работим не по-малко от 10 минути.

Постепенно медът ще се превърне в бели бучки и да изчезнат. Не бързайте да се измие го, след края на масаж. Ако времето позволява, след това се покрива с намазана с мед зона с фолио за около 20 — 30 минути. Медовое обвивка ще работи, като парна баня, расщепляя на мастни бучки.

Искам само да кажа, че по отношение на изготвянето на проблемните места, след известно време целлюлитные тепетата ще станат по-видими и по-големи, не се плашете. Това означава, че процесът е започнал, а мазнината започва да се концентрира в отделни кичури, които в бъдеще ще изчезнат.

Имайте търпение и резултатите няма да си чакам! Започнете борба с целулита може да започне във всяка възраст, най-важното, да я доведе до победоносен край, и това ще помогне на антицелулитен масаж в домашни условия.

Кой е забранено да правите антицелулитен масаж у дома

Кой не е би да се изкуши да придобият идеална фигура, не забравяйте, че е строго забранено да правите масажни процедури при заболявания:

• всякакъв вид рак, независимо от местоположението, в края на краищата, вие не знаете къде са отишли метастази;

• заболявания на кожата;

• тромбофлебит;

• склонност към кървене;

• по време на менструация;

• при наличие на камъни в жлъчния мехур и бъбреците.

Никаква красота не си струва риска живот!